Akonáhle Allen Carr, 49-ročný účtovník a vášnivý fajčiar, ktorý sa opakovane snažil opustiť fajčenie, objavil jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, a jeho život sa dramaticky zmenil. Po zabezpečení účinnosti metódy, ktorú objavil, začala Allen Carr pomáhať iným ľuďom, ktorí chceli prestať fajčiť, opustiť cigarety. Nakoniec napísal knihu o svojej metóde, ktorá sa v obrovských cirkulách stále líši. Ako sám Carr uviedol, účinnosť jeho metódy je 95%, to znamená, že veľká väčšina ľudí, ktorí ho zvládli, prestali fajčiť. Aké je tajomstvo metódy Allen Carra? Prečo je to také efektívne?
Táto metóda je založená na skutočnosti, že sa človek otvára pre seba, prečo a prečo fajčí. Vo svojej knihe „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“ Allen Carr postupne vedie čitateľov k tomuto porozumeniu. Čo je fajčenie? Allen Carr si je istý - toto nie je zlý zvyk, ako sa bežne verí. Fajčenie je skutočná drogová závislosť. Táto závislosť navyše nie je taká fyzická ako psychologická. Je založená na strachu. Fajčiari sa obávajú, že opustením fajčenia stratia radosť zo života a budú potrebovať neuveriteľné úsilie a vôľu, aby prestali fajčiť.
Kino, televízia, médiá tvoria presvedčenie, že fajčenie krásne, chladne, že cigarety relaxujú, dávajú sebavedomie. Najdôležitejšou silou v tomto vymývaní mozgu je však samotný fajčiar.
Podstatou vymývania mozgu je vo fráze prestať fajčiť. Toto znenie zahŕňa určitú obeť, odmietnutie niečoho príjemného. Väčšina teda vníma odmietnutie fajčenia - ako boj so sebou a zbavenie sa radosti a potešenia. Nie je prekvapujúce, že toľko pokusov prestať s ničím nekončí - človek je myšlienkou zbavenia sa dobre zabezpečeného potešenia.
Allen Carr si je istá, že väčšina spôsobov, ako odmietnuť fajčenie, nie je len prospešná, ale naopak, poškodenie.
Mnohí spájajú odmietnutie fajčenia s vôľou. Ale s tým nemá nič spoločné. Navyše, keď hovoria o Willpower, človek si automaticky myslí, že bude musieť veľa obetovať. Potvrdzujú to príbehy nešťastných ľudí, ktorí tajne vdychujú cigaretový dym a vidia sny o cigaretách. Ale to všetko je výsledkom vymývania mozgu. Cesta Willpower robí človeka hlboko nešťastný, pretože verí, že je nútený odmietnuť mu potešenie. Myslia si, že cigarety sú zdrojom šťastia, a ich opustenie spôsobí, že sa budete cítiť nešťastní. Preto je metóda vôle neúčinná - podporuje tento stereotyp.
Allen Carr je kategoricky proti používaniu fajčiarskych náhrad - žuvačky a omietky. Prečo? Všetci vám podvedome hovoria - fajčenie je potešením, urobíte obetu a opustíte ju. Presvedčia vás, že bez cigarety je vo vás prázdnota, ktorú sa snažíte naplniť pomocou žuvačky a náplasti.
Zníženie počtu údených cigariet vedie k rovnakej pasci. Čím menej cigariet fajčí fajčia, tým viac si ich myslí. Táto metóda nás doslova uverí, že najcennejšou vecou na svete je ďalšia cigareta.
Mnoho vášnivých fajčiarov závidí tým, ktorí fajčia iba niekedy. Ale, ako poznamenáva Allen Carr, tí, ktorí zriedka fajčia, je závislosť od nikotínu oveľa silnejšia - nesnažia sa prestať fajčiť a majú silnejšiu istotu, že cigareta je potešením.
Aká je teda metóda Allen Carry a prečo je to ľahké?
Prestať fajčiť na Funny je jednoduché. Musíte robiť iba dve veci:
- Rozhodnite sa, že už nikdy nebudete fajčiť.
- Pri tejto príležitosti nespadajte do depresie. Radujte sa!
Pochopte nepriateľovi, zistite jeho taktiku: potom môžete ľahko vyhrať.
Allen Carr sa pokúsila o veľa neúčinných spôsobov, ako prestať fajčiť. Keď prestal fajčiť, zo 100 cigariet denne sa okamžite zmenil na ich úplnú neprítomnosť. A bol úprimne prekvapený, že sa ukázalo, že je také ľahké. Mohol si položiť iba otázku, prečo to neurobil predtým?
V skutočnosti nič nevyhadzujete a neobetujete žiadne obete. Naopak, odmietnutie fajčenia získate výhody pri zlepšovaní sebaúcty, zdravia, kontroly nad svojím životom.
Pozrite sa na fajčenie nie ako negatívny zvyk, ale ako skutočná narkotická závislosť.
Či sa vám to páči alebo nie, ale ste chorí. Choroba neprejde, ak len skryjete hlavu v piesku. Pamätajte: Rovnako ako všetky vážne choroby, aj vaša choroba je nielen chronická (trvá celý život), ale aj progresívne. Správny moment na liečbu vašej choroby je práve teraz.
Po konečnom rozhodnutí, že ste už fajčili svoju poslednú cigaretu, sa okamžite stanete non -prúžkmi. Fajčiar je jedným z tých nešťastí, ktorí sú nútení prejsť životom a zničiť ich zdravotný nikotín. Non -smokers - ten, kto nemá takúto potrebu. Hneď ako urobíte konečné rozhodnutie, okamžite dosiahnete svoj cieľ. Radujte sa z toho. Nesedajte bohužiaľ a čakajte na chemickú závislosť. Hodte fajčenie a okamžite si začnite užívať život.